Home » CICLISMO » Archive by category "CICLISMO Y CIENCIA"

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) es una modalidad de entrenamiento que conlleva grandes adaptaciones fisiológicas debido a que permite llevar a cabo tiempos de trabajo a intensidades elevadas que de manera continua sería imposible realizar.

Un estudio biomecánico es el análisis de un gesto técnico, en este caso la pedalada o la posición del sujeto sobre la bicicleta al pedalear. Su objetivo es corregir, perfeccionar y optimizar el rendimiento por una parte, y por otra evitar posibles lesiones músculo esqueléticos o evitar que se agraven. En el artículo que presento a continuación voy a comentar aquellos aspectos que considero relevantes a la hora de llevar a cabo un estudio, así como la importancia de un trabajo para la mejora de la posición fuera de la bici.

En los deportistas es muy importante cuidar el equilibrio entre las necesidades de energía y nutrientes por varias razones: La actividad física prolongada sobre todo cuando se superan las cuatro horas diarias de entrenamiento. La pérdida adicional de nutrientes por ejemplo por la sudoración o por la hemólisis (ruptura de glóbulos rojos) principalmente en deportes de resistencia. Esto hace que...

En este artículo voy a tratar de mostrar una manera fácil de conocer cuál es el desarrollo más adecuado a nuestras características, ya que es muy corriente leer en foros de ciclismo preguntas sobre qué desarrollos son los más adecuados, señal de que el tema no está muy claro.

A la hora de valorar las mejoras en el rendimiento deportivo, tras un periodo de entrenamiento, podemos caer en el error de no valorar todos los datos en su conjunto, lo que nos puede llevar a unas conclusiones incorrectas. El valorar solo las marcas (carga externa) o los aspectos fisiológicos (carga interna) es un error, hay que valorar estos datos relacionándolos unos con otros. A continuación muestro un ejemplo de qué ocurriría si esto no se realizara así.

El conocer, el saber si los efectos de entrenamientos realizados están pasando factura o si estos han sido asimilados perfectamente, es de vital importancia para realizar y adaptar el próximo entrenamiento. Pero, ¿cómo lo puedo saber yo?

La fase de ciclismo en el triatlón, independientemente de la duración de este, es una fase importante a nivel de eficacia y economía debido a que se realiza antes de la decisiva fase de carrera, teniendo un consumo de oxígeno mayor en un 7-8% (Hausswirth et al, 1997, 1999.) que la carrera aislada. Por lo tanto un rendimiento eficaz y económico será indispensable sobre la bicicleta. Pero ¿cómo se consigue esto?.

Hace unos días que uno de los ciclistas con los que trabajo me pidió ayuda para resolver un problema con la posición que llevaba en las dos bicicletas de carretera. Me comentaba que, con la idea de tener dos bicicletas, una para diario y otra para competir (o una para los días de mal tiempo y otra para los días...

La elección de un sillín depende de muchos factores. Es necesario conocerlos para evitar molestias en la práctica del ciclismo. En este artículo muestro los requerimientos para una buena selección.