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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) es una modalidad de entrenamiento que conlleva grandes adaptaciones fisiológicas debido a que permite llevar a cabo tiempos de trabajo a intensidades elevadas que de manera continua sería imposible realizar.

En los deportistas es muy importante cuidar el equilibrio entre las necesidades de energía y nutrientes por varias razones: La actividad física prolongada sobre todo cuando se superan las cuatro horas diarias de entrenamiento. La pérdida adicional de nutrientes por ejemplo por la sudoración o por la hemólisis (ruptura de glóbulos rojos) principalmente en deportes de resistencia. Esto hace que...

En este artículo voy a tratar de mostrar una manera fácil de conocer cuál es el desarrollo más adecuado a nuestras características, ya que es muy corriente leer en foros de ciclismo preguntas sobre qué desarrollos son los más adecuados, señal de que el tema no está muy claro.

A la hora de valorar las mejoras en el rendimiento deportivo, tras un periodo de entrenamiento, podemos caer en el error de no valorar todos los datos en su conjunto, lo que nos puede llevar a unas conclusiones incorrectas. El valorar solo las marcas (carga externa) o los aspectos fisiológicos (carga interna) es un error, hay que valorar estos datos relacionándolos unos con otros. A continuación muestro un ejemplo de qué ocurriría si esto no se realizara así.

Se puede ver desde muchas prespectivas, una nueva tendencia deportiva dentro de la vorágine de nuevas tendencias deportivas, una forma diferente de ver las actividades en la naturaleza o una forma diferente de acercarse a esta, hasta una vuelta a los origenes, un acercamiento a Rousseau.

El conocer, el saber si los efectos de entrenamientos realizados están pasando factura o si estos han sido asimilados perfectamente, es de vital importancia para realizar y adaptar el próximo entrenamiento. Pero, ¿cómo lo puedo saber yo?

La fase de ciclismo en el triatlón, independientemente de la duración de este, es una fase importante a nivel de eficacia y economía debido a que se realiza antes de la decisiva fase de carrera, teniendo un consumo de oxígeno mayor en un 7-8% (Hausswirth et al, 1997, 1999.) que la carrera aislada. Por lo tanto un rendimiento eficaz y económico será indispensable sobre la bicicleta. Pero ¿cómo se consigue esto?.

Hace unos días que uno de los ciclistas con los que trabajo me pidió ayuda para resolver un problema con la posición que llevaba en las dos bicicletas de carretera. Me comentaba que, con la idea de tener dos bicicletas, una para diario y otra para competir (o una para los días de mal tiempo y otra para los días...

La elección de un sillín depende de muchos factores. Es necesario conocerlos para evitar molestias en la práctica del ciclismo. En este artículo muestro los requerimientos para una buena selección.

Video en el que se muestran algunos ejercicios para mejorar la técnica de crol. El trabajo de técnica es tan importante como el trabajo de mejora de la condición física y más en aquellos deportes en los que conseguir mejoras en los resultados resulta muy difícil basándolo solo en el trabajo de las capacidades físicas implicadas. Ejercicios técnica natación Croll...